Как не набрать лишний вес на корпоративе

Корпоративные праздники в преддверии Нового года 2019 принято считать своего рода «зоной риска» для тех, кто следит за фигурой. Чтобы не ходить по офису или ресторану как по минному полю, опасаясь внезапной атаки лишних калорий, придерживайтесь нескольких простых правил:

Стараться провести корпоратив активно

К примеру арендовать атракционы и батуты. Тем более в некоторых компаниях типа http://ktuz.com.ua/noviy-god есть инструкторы и они все делают под ключ.

Соблюдать режим питания.

Очень часто люди предполагают, что до корпоратива лучше ничего не есть, но статистика наглядно демонстрирует, что, отклоняясь от режима питания, человек съедает до 30% больше, чем обычно. Следовательно, если в течение дня завтракать, обедать и ужинать, то на самом празднике вряд ли возникнет потребность съесть что — то лишнее и опасное для фигуры.

Выбирать самые безвредные и максимум натуральные напитки.

Всегда рекомендуется выбирать белое либо красное сухое вино и разбавлять его водой 1:1. С бокалом такого напитка вы сможете провести едва ли не целый вечер без ущерба для стройности своей фигуры и ясности ума.

Пить много воды.

Если еще пять лет назад количество необходимой для человеческого организма воды в сутки вызывало немало споров и дискуссий, то сегодня практически все доктора и диетологи едва ли не хором называют цифру два, а то и три литра в сутки. На деле выпить такой объем воды не так уж и сложно. В этом случае помогает простая арифметика: средние для нормального человека 17 часов бодрствования делим на 3 и получаем небольшой стакан воды в час. Согласитесь, не так уж и много. Еще одна польза водного режима, особенно ощутимая перед праздниками, — временное блокирование чувства голода, потому что люди часто путают жажду с желанием перекусить.

Использовать «модели праздничной тарелки».

Все мы знаем, что, если на корпоративном празднике вы едите мало, это наверняка вызовет немало вопросов у коллег. Чтобы этого избежать, возьмите самую большую из имеющихся в офисе или ресторане тарелок и сделать своего рода ассорти, положив в нее по ложке всего того, чего бы вам очень хотелось попробовать. Тогда, во-первых, на вас не будут косо смотреть коллеги, а во-вторых, вы удовлетворите все свои рецепторы так называемым поливкусием.

И главное, перед тем, как отправиться на праздник, задайте себе вопрос, для чего вы на него идете: чтобы получить радость от общения с друзьями и коллегами, либо насладиться хорошей едой. Будьте честны с собой – это решит многие проблемы, независимо от выбранного вами ответа. Позвольте себе в полной мере насладиться событием и сохраните приятные воспоминания о празднике.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *