Как бороться с гневом, раздражением и злостью.

Во первых очень важно осознать негативное влияние эмоций и конкретно ненависти. Буддисты считают ненависть своим главным врагом. Значение слова «Враг» — это человек или вещь которая уничтожает наши интересы. А наши интересы это то что доставляет нам радость и счастье.

Настоящие радость и счастье, достигаются спокойным умом. Внешний враг, человек может уничтожить пожитки, квартиру, но не спокойный ум, не основу счастья. А вот ненависть и злость как раз уничтожают спокойный ум, саму сущность радости и счастья. От внешнего врага можно сбежать, спрятаться, а гнев зарождается изнутри, от него нельзя убежать. Поэтому если вы не гасите гнев определенным методом то его невозможно остановить.

Специалисты медики обращают наше внимание на постоянный гнев, ненависть, а также страх. Ведь если есть страх прийдет и недовольство. Недовольство влечет за собою гнев. Так что страх и гнев вещи очень близкие. Постоянный страх, постоянный гнев, ненависть буквально пожирают нашу иммунную систему. А ведь всех нас заботит наше здоровье, если мы хотим чтобы у нас было здоровое тело, нужно чтобы у нас был здоровы, спокойный ум. Это очень важно. Гнев же лишает наш ум покоя, подумайте над этим и вы прийдете к выводу что в гневе нет ничего хорошего. Он не решает наши проблемы, а лишь их усугубляет.

Если вы постоянно будете размышлять в этом ключе то эти мысли станут для вас привычными, так вы научитесь преодолевать гнев. 

Когда вас охватывает гнев, подумайте чем он вызван. Что повлечет за собой недовольное выражение лица и поднятый вами крик, тогда вы сами все поймете.

Многие люди думают что подавленные, невыпущенные эмоции это плохо, гораздо лучше их выпускать. Да, с некоторыми эмоциями так и нужно поступать, но есть разница между негативными эмоциями. Например разочарование, недовольство. Если эти эмоции образовались из-за каких-то прошедших, неприятных событий и мы прячем это недовольство внутри, к примеру сексуальные домогательства, тогда это недольство будет скапливаться внутри и будет доставлять нам разные проблемы. Поэтому в таком случае нужно выпускать свои эмоции, дать им выход.

Но если мы говорим о гневе, и многие знают это по своему опыту, если мы не пытаемся снизить гнев или заглушить его, тогда он не проходит, а даде нарастает. Даже если происходит какой-то маленький инцидент мы сразу становимся злыми. Но если мы будем пытаться удержать, контролировать свой гнев то тогда, даже большие и серьезные негативные события перестанут вызывать в нас злость. И это просто настоящая тренировка, отработка дисциплины.

Когда приходит гнев очень важно стараться сохранить спокойствие ума, нельзя позволяет беспокойству и тревоге захватывать нас.  Как мы можем видеть из своего опыта, существует естественная связь между причиной и следствием. И когда определенные причины достигли такого уровня, что они выливаются в определенное следствие, на таком уровне уже невероятно тяжело остановить воплощение в жизнь эмоций. И очень важно оценивать ситуацию таким образом, чтобы в самом начале зарождения причины мы могли остановить злость.

Помните что сила наших эмоций зависит от того сколько внимания мы им уделяем. Если мы возникшему, маленькому, гневу уделяем немного внимания, то гнев растет все больше и больше. До тех пор пока мы не перестанем ему уделять внимание.

Крайне важно следить за тем чтобы человек не попадал в такие ситуации в которых он будет чувствовать себя разочарованным или недовольным, потому что недовольство и разочарование это семя, причина которая ведет к гневу и ненависти. Это означает что мы должны выработать правильный взгляд на вещи, на людей, товарищей и друзей и на различные ситуации.

Буквально все вещи могут вызывать гнев и раздражение поэтому мы понимаем что не можем избавиться от вещей которые нас раздражают, и у нас остается только один выбор  — изменить свой собственный взгляд на вещи, на события. И внося изменения в свое восприятие мы изменим реальность таким образом что вещи вместо того чтобы быть нашими врагами и источником недовольства, они будут становиться друзьями и источником счастья.

И напоследок. Конечно же враг это плохо, он отбирает у нас счастье, покой, гармонию. Но в то же время, только враг дает нам возможность тренировать наше спокойствие и терпимость. Именно люди которые доставляют нам проблемы, вызывают злость, именно они дают нам возможность совершенствовать свое терпение, спокойствие и понимание.

 

загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *